'backyard Review_01/2020
南涌《田間音樂會》
（1）
《田間音樂會》
日期：11/01/2020
地點：鹿頸南涌
田間的音樂，自然和火典。
山抱著我們，螞蟻走路和雀仔聲，
南涌楊桃樹下四點鐘。
詩：二犬
《初序》
樹梢間
偷偷閃過的
四點鐘陽光⋯⋯
乍現又離開
沒有必然
世界充滿腐爛
而我們的內心
依然精彩
《田間遊樂》
螞蟻兒
躡足潛蹤地走過來
我盡量窗扉緊掩
圍結成網的蜘蛛
夜間各自獵食遊玩
地面與枝上的初露
在冬眠中停頓
陽光燦爛下午
被小貓作弄的壁上老虎
留下一條尾巴
在蠕動跳舞
儘管窗扉緊掩
牽連於田間的遊樂
是永無休止的淨土
OCEAN：尺八 WYEE：巴松管
（2）
《好好呼吸》
日期：23/1/2020（四）
時間：1400-1600
內容：洗鼻、步行呼吸、直手平氣、沐鼻法
地點：大埔藝術中心504室
導師：李炎芳（退休護士）
報名：9159 5139
老師和周兆祥博士一起談呼吸：
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10156607726802085&id=588597084
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步行呼吸法（三呼兩吸）
一種日常隨時隨地步行時就可以練習的功法，
更可以行樓梯、行山時靈活運用。
步行呼吸法：
合咀！合咀！！合咀！
慢慢一口的呼氣內行三步（可以慢慢上調步數）
慢慢一口的吸氣內行二步
利益：
增加肺部彈性
利用單數呼氣步數，可調整左右腦平衡
注意:
左邊胸口有不適或疼痛，
當吸氣的剎那感覺是急促的，
都表示您的練習是過度了。
（3）
十多位區議員到訪藝術中心，
二人玩handpan示範囉。
Sasha +二犬十一咪
Photo by: Indy
（4）
《3rd 讀書會報告》
主題: 不正常
日期: 30/1/2020
時間: 7:30PM
地點: 504工作室
筆錄：林山
《3rd 讀書會》
1) 《 操弄【劍橋分析事件大揭祕】》
最早選戰宣傳都是由上而下、採用地毯式廣告 (同質廣告) ，做到的是強化及催化效果，要改變選民的行為是很難做到的。書中的劍橋分析公司是專門替參選人打選戰的公司，它利用科技做出的文宣是由下而上、為選民度身訂造的。當中要大量個人資料，再利用演算法，將目標選民分類、畫出心理圖像、精準鎖定，不斷修改文宣以提早準確度，比過往的文宣更有影響力。劍橋分析是一間影響人行為的公司，它為Donald Trump在美國大選中提高了3%支持度，令他在搖擺州份嬴出。書中更透露出個人資料保障非常不足，成為了不少公司生財工具。書中的真人真事很精彩。
2) 《競選文宣策略》
認識選舉宣傳的入門書，書內容簡單易明，例子是用台灣選戰。認真了解過這本書後，看到選舉文宣，書中的概念就會浮現，會更懂得文宣設計者在想什麼，也能大概分辨出好與壞的文宣。
3) 《政治化妝大拆解》
將黑說成白，指不正常演繹成正常的本事，正是spin doctor所擅長。這是本地作家蔡子強寫認識spin doctor的入門書，書中用很精彩、經典的真人真事揭開spin doctor的面紗。書中Edward L Bernays (PR之父) 如何宣傳Lucky香煙的例子，實在令我拍案叫絕，令我很仰慕正邪難分的spin doctor。
4) 《如果這樣，會怎樣？：胡思亂想的搞怪趣問 正經認真的科學妙答》
這是在NASA朗格里研究中心工作的Randall Munroe寫的書，可以預期這是與科普有關的書。作者用科學知識解答各種天馬行空的問題，如雷射筆照月球、金鋼不壞吹風機等等。書友為我們分享了「靈魂伴侶」及「消滅普通感冒」，原來我們的靈魂伴侶很可能已經死了，應該也不會遇到，這讓我很SAD呢......
5) 《不正常人生超展開》
月休19天，是月休19天呀!!! 書友精心挑選了一個台灣中年男人的真人真事，看完後還說很想去正興街呢。書中一個中件男子放棄百萬年薪穩定的工作，去台中正興街做T SHIRT。他用減法原則，減少人手就可以減少支出，亦同時堅持以自己原則做做衫。由於月休19天，閒暇時他與當地街坊連結，舉辦很多有趣好玩的活動宣傳正興街，如滑辦公椅大賽，當地人都很努力練習呢。這叫月休6-7天的我很葡萄......
6) 《孤獨與不安》
孤獨真的是不好嗎? 書友理解的孤獨並沒有什麼負面意思，但她遇過有些人對孤獨總是很負面。她想學習生活的技能，這是她其中一本看中的書。書中的孤獨有分「偽孤獨」及「真孤獨」。前者是當只有自己一個人時會感到不安、悲傷，因此會去尋找陪伴的情況，這是負面的。後者是練習一個人食飯、一個人生活，享受獨處的自在，是正面的。面對孤獨是每個人都會感到的，但很多人未曾好好思考的課題。不將孤獨轉化為正面，很難好好地生活......
這次書聚，有新朋友參加，非常開心！下次的書聚會有書友為我們分析九型人格同十六型人格，等著我們的將會是一個熱鬧的書聚吧!